山楂和荷叶能减肥吗？荷叶山楂茶能减肥吗？

一般胖的人都想减肥，但是减肥并没有想象中那么容易，尤其是很胖的人。也许最难控制的是他们的胃口。在控制自己食欲的同时，还要采取一些其他的方法。很多人会通过喝茶来减肥。山楂和荷叶能减肥吗？荷叶山楂茶能减肥吗？

1，山楂和荷叶能减肥吗？

山楂和荷叶可以减肥。

山楂荷叶茶中含有咖啡酸、绿原酸、脂肪分解酶、内源性脂类、黄酮类和荷叶碱，这些物质都能消耗体内多余的脂肪，清除胃中的废物，使体内的脂肪含量大大降低，从而使山楂荷叶茶具有减肥的功效。

2.减肥效果如何？

山楂、荷叶泡水，一定程度上可以减肥。

山楂含有多种酸性物质，如绿原酸、咖啡酸等。，可以增加体内酸性成分，增加胃液分泌，从而加快体内新陈代谢，从而消耗体内多余的脂肪。山楂还含有解脂酶、体内脂肪和黄酮类物质，也能加速脂肪的消耗，而荷叶生物碱成分也能降低脂肪的吸收率，所以肥胖者喝了山楂荷叶茶能很好的减肥。

3.山楂荷叶泡茶的做法

材料:山楂50克，干荷叶30克，冰糖适量。

做法:先将干荷叶清洗干净，然后放入水中浸泡10分钟，待山楂变软后去其籽，将荷叶水倒入锅中，然后将山楂倒入锅中煮约15分钟，再放入冰糖搅拌，最后将荷叶放入其中煮5分钟。

4、什么时候喝？

午饭和晚饭后喝半个小时的山楂荷叶茶，减肥效果会更好，因为它可以增加肠胃的消化，还可以减脂去疲劳。

5.预防措施

山楂荷叶茶性凉。减肥的时候要适量饮用。喝多了容易损伤脾胃，还可能出现腹泻的症状。所以脾胃虚寒的人最好不要喝，否则容易加重症状。

6、山楂食物禁忌

1、山楂干含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

2.生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，难以消化。胃石如果长时间不能消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生山楂，尤其是肠胃功能较弱的人更应谨慎。医生建议，山楂最好煮熟后再吃。