女性经期吃什么水果好？

女性在经期比平时虚弱很多。所以，女性在来月经的时候，不仅需要保持身体健康。经期也要适当调理，避免经期形成的全身不适。水果是女人的最爱。今天给大家推荐一些女性经期可以吃的水果。

1.具有缓解痛经作用的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。

2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。

3.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。

枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果。

在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期肌肤。

以前女性不知道经期可以吃什么水果，所以通过上面的介绍，相信广大女性对此有了新的认识。爱吃水果的女性朋友在经期记得吃这种水果，有助于应对经期的日子。