春夏吃什么最好？

苹果，10适合儿童食用的健康水果，含有丰富的纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。实验证明，孩子便秘时可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；如果要治疗咳嗽、声音嘶哑，就要吃生苹果榨出来的汁；将苹果捣碎加热，是治疗小儿消化不良的良方。杏子和杏子富含β胡萝卜素，可以帮助人们很好地摄取维生素A。维生素A能有效预防和治疗反复呼吸道感染等疾病。香蕉含钾量高，有利于儿童心脏发育和肌肉发育。同样重量的黑草莓纤维含量是其他水果的三倍以上，对保持心脏健康非常有帮助。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。甜瓜中维生素A和C的含量很高，是补充维生素的理想食物。樱桃可以帮助人们保护心脏健康。不仅如此，樱桃还有食疗的作用。多吃樱桃可治脾虚泄泻，补中，祛风胜湿，肾虚腰腿痛，活动不畅。橙子橙子可以帮助孩子减少尿路感染的机会。葡萄柚子含有大量的抗氧化元素，维生素C的含量很高，热量极低，每个只有60卡左右。紫葡萄中的黄酮类等物质可以为心脏提供三重保护。最近的一项研究证明，每天喝224-280克紫葡萄汁可以抑制血液中的血小板聚集，紫葡萄汁甚至比阿司匹林更好。目前，小剂量阿司匹林是预防和治疗心脏病的常用药物。可以根据季节购买。