女朋友的肚子太胖了。吃什么能让她的肚子变小？

对于吸收我们无能为力。但是，你还是可以改变一些生活习惯，让自己发展成瘦人的“体质”。

食物的烹饪方式和营养成分决定了它在体内的消化特性。多吃高蛋白、没有经过精细加工的食物，可以帮助身体消耗更多的热量。要知道，身体吸收蛋白质所需的热量是摄入等量脂肪的五倍左右。

另外，可以通过饮食适当控制自己的肠道菌群，比如多喝酸奶等富含益生菌的食物。我们在《越吃越瘦》一书中提到，脱脂酸奶是最“瘦身”的食物之一，其中很大一个原因是酸奶中的各种益生菌可以维持肠道菌群平衡。这也是为什么脱脂酸奶虽然不是零热量的食物，但是经常吃可以让你减肥的原因。