红薯藜麦饭，健脾胃又易消化，你知道怎么做吗？

红薯藜麦饭，健脾胃又易消化，你知道怎么做吗？多吃健康食材。这种米饭做法不仅适合老年人，也非常适合必须减肥的朋友。

给妈妈煮一锅花式饭，健脾养胃容易消化，坚持吃晚饭，体型变S码。我觉得这种花式米饭的方法很简单。我蒸的白米饭，是用白龙鱼如鱼茎的白米饭，加上1.3色的藜麦和一个红薯做的，不仅味道浓郁，而且还有红薯的甜味。力迈的人肯定都听说过，都知道这是一种营养全面，保健效果极佳的健康食品。可以缓解体质虚弱，预防三高。这是碱性食物，适合。还能有效保护心血管系统，预防肝癌。红薯是一种杂粮，适合减脂期间服用。主要原因是红薯比这种精白米粉营养更丰富，含有矿物质或膳食纤维。膳食纤维丰富多彩，能促进肠道运动，有很好的饱腹感。这一天，我妈一直吃地瓜和藜麦饭，体重逐渐下降。

红薯藜麦饭食物金龙鱼奶玉贵妃梗饭一碗，三色藜麦小半碗，红薯一个，凉水适量。

练习流程1，提前准备好所需食材。2、将红薯滚刀块去皮。3.将梗米倒入电饭锅内胆。4.倒入三色藜麦，无气泡品种。5.用温水清洗这两种食物。6、倒入适量冷水，切成小块红薯丁。7.盖紧高压锅的外盖，运行香糯的程序流程。8.等高压锅发出滴水声，说明白米饭已经煮好了。打开瓶盖。9、盛，刚开始享受。10，味道甜，糯，很浓，小朋友很喜欢。

提示:1。用电高压锅煮饭特别方便，不用控火。

2.一些黑麦应该提前浸泡。买的黑麦没泡过，做这个的时候要注意分辨。

3、如果有紫薯、山药等食材，可以放进去。