经常锻炼的男朋友很强壮吗？

当然，经常锻炼的男性，力量和肌肉会变得更强，在男性身上也很优秀。要知道，我是有切身体会的，因为通过健身，我从瘦子变成了肌肉男。

我是一个外胚层瘦弱的人。我半年内体重增加了20斤。

本人身高1.80米，体重57公斤。我属于超级外胚层体质，极难增肥的一类人。瘦的像个麻杆，给我的生活带来了很大的困扰，尤其是在性方面，给不了女人想要的安全感。特别喜欢篮球，但是经常被虐。后来我健身，苦练了半年。

下面是我健身半年前后的对比照片。我体重增加了20磅。虽然我还是很穷，但是我坚强多了。以前在篮球场上能轻易把我推开，现在很难和我竞争。

虽然只锻炼了半年，但是身体和精神都有了很大的提升，以前的屌丝气息也渐渐消失了。现在有了女朋友，背着背着女朋友可以轻松玩出各种姿势，太酷了。好久不见朋友，第一句话就是你怎么这么强。

我的训练时间表比较简单实用。我一周练五天，一天一个大肌肉群，一条腿，一个背，一个胸，一个肩，两个头，三个头，一个腹肌。这很简单。训练动作一般是三个动作，一个复合动作，然后选择另外两个动作，后面两个动作每次都有变化。周六周日基本不练。如果我有心情，我会在跑步机上跑40分钟。训练强度方面，我有记录的习惯，就是稳步提高训练强度。

因为是学校食堂，三餐比较稳定，饭量也比以前高很多。训练结束后，饮食更加关键。训练后用汉金斯增肌粉补充，也是我进步快的一个原因。我晚上睡一个小时，然后吃晚饭。虽然我在健身和场地上缺钱，但是回头看看我现在的身材还是很值得的。另外，如果我没有健身，是不可能交女朋友的。好在家里人也比较支持。虽然我现在还是一个瘦子，但也是一个慢慢变强的瘦子。我不会停止在健身的路上，直到我完全好起来的那一天。