怎样才能减肥？我体重180斤。

黄瓜和鸡蛋也是由来已久的减肥之一。一个朋友总结了用这个食谱达到最快减肥效果的具体方案，她已经在一周内成功瘦了10公斤。提醒:最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要养活自己！第一周:黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，中午一个黄瓜鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，晚上一个黄瓜凉菜，一个黄瓜凉菜或者两个黄瓜凉菜。第二周:可以吃其他东西。从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。第一周黄瓜和鸡蛋的具体饮食计划> & gt& gt早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，中午一个黄瓜鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，晚上一个黄瓜凉菜，一两或黄瓜凉菜，第二周可以吃其他东西。从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108。一年没反弹了。这个方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，但是很难坚持。吃完要吐，姐妹们努力吧，为了明天穿上。