今天立冬了。我觉得三个月瘦35斤是可以的？现在体重175。我是170。我是女生，每天吃杂粮粥。我没时间去碰运气。

减肥不要对自己太苛刻~ ~既然没时间运动~推荐你一个方法~我不能保证这个方法三个月能瘦多少~但是用我的方法~我朋友成功从190斤减到135斤~

方法如下~早餐一定要吃~而且要注意营养~因为不吃早餐会影响肝功能~而且会导致免疫力下降~心脑血管疾病~最可怕的是不吃早餐会导致午餐食物摄入过多~脂肪堆积~ ~俗称增肥-。-我相信你会吃早餐的，亲爱的。。

午饭尽量控制在1碗米饭或者1个馒头~因为不知道你现在吃多少~这个量基本正常~而且不要吃太多油腻的食物~比如炒肉可以吃~但是羊肉牛肉驴肉尽量好~尽量不要吃猪肉鸡肉~如果吃~不要吃猪肥肉鸡皮~

晚餐~一定要在晚上7: 30之前吃完~绝对不要在晚上8: 00以后吃晚餐~因为如果这个时候吃完饭没事干，一般就是看电视~玩电脑~然后睡觉~这样会造成脂肪大量堆积~对减肥相当不利~ ~而且~晚餐一定要只吃蔬菜~ ~不要吃任何主食~ ~如果我说的食物包括肉类的话~。更痛苦。。。反正我是受不了了。

好吧~基本上就是这样~ ~只要你能控制住自己~ ~严格遵守这个饮食习惯~ ~你一定会瘦下来~而且不会因为突然减肥而出现皮肤松弛、营养不良等减肥后遗症~ ~