什么是流动瑜伽？这是一种非常受欢迎的瑜伽。

行云瑜伽是瑜伽的一种，属于瑜伽的一种流行类型。这种瑜伽更注重动作的流畅性和一致性，做起来很舒服。我们一起来了解一下吧。

什么是流动瑜伽？

流瑜伽是瑜伽动作的一种，因比其他瑜伽动作更流畅而得名流瑜伽。

流动瑜伽是瑜伽的一种，是目前非常流行的一种瑜伽，其体式之间的衔接给人一种统一感，所以被称为“流动瑜伽”。在练习的过程中，行云流水般流畅的动作组合强化了身体。它注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡和注意力。

流动瑜伽是什么意思？

行云瑜伽是一种动作流畅，运动稳定的瑜伽，主要适合普通人。瑜伽的常见类型是日式崇拜，通常一个动作固定下来后需要很长时间的调理和固定。流动瑜伽适合想减肥排毒的健康年轻人。特点:流水瑜伽初级水平类似哈他瑜伽，适合普通人练习。行云瑜伽的动作安排连续流畅，体力不好的人可以中途短暂休息，保存体力。也叫“过程瑜伽”，因为动作是固定的，像一个固定的过程，所以对锻炼耐心很有帮助。

流动瑜伽的好处

(1)塑造女性完美身材

通过瑜伽姿势和坚持不懈的练习，你的身材可以得到显著改变:健美胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；柔腰。避免臀肌下垂，美化臀形，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；休息腿部，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。

(2)预防慢性病

行云瑜伽的练习对慢性病的防治也很有帮助。行云瑜伽的练习对我们的身体器官有非常好的按摩作用。按摩身体的内脏不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体的分泌，加强神经。当然，慢性病也会和你绝缘。

关于瑜伽练习的建议

主要核心练习是行云瑜伽或阿斯汤伽瑜伽(阳瑜伽)，最好辅以阴瑜伽！流动瑜伽以八支瑜伽为基础，难度略高。除了危险姿势练习，还是精力充沛，力量大，速度略快，适合不喜欢拖泥带水，喜欢挑战体力的人！(一节课不比跑五公里轻松)相反，阴瑜伽是以中国中医为基础的，主要是慢慢的，慢慢的，轻轻的拉伸筋骨！弥补流动瑜伽的不足！