坐月子后可以直接吃苹果吗？

坐月子的时候可以吃苹果。女性完成分娩过程后，身体的所有器官都会发生恢复性变化。在这个过程中，你需要适当的休息，注意饮食的健康。苹果是一种非常健康的水果，含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，促进胃肠道的消化吸收。此外，苹果不仅能补充多种维生素，还能补充身体所需的水分和能量，是产后坐月子期间的好食物。坚持每天吃一个苹果，可以促进女性产后身材的恢复。但是需要注意的是，虽然苹果有很多好处，但是你也不要多吃。建议女性在坐月子期间，在保持合理均衡饮食的基础上吃苹果，以达到最佳的营养效果。

哺乳期女性吃苹果也有好处。苹果酸甜可口，香气扑鼻，营养丰富。苹果富含锌，其汁液含锌量高于牡蛎。母乳喂养的妈妈吃苹果，可以补充锌和碘，并通过乳汁传递给宝宝，有利于宝宝的智力发育。哺乳期吃苹果的好处有:

苹果可以防止蛀牙。

苹果中含有神奇的“苹果酚”，易溶于水，易被人体吸收。这种神奇的“苹果酚”可以防止蛀牙，抑制黑色素和酶的产生，还可以抑制过敏反应，具有一定的抗过敏作用。

2.助产后苹果减肥。

许多美国人认为苹果是减肥的必需品。他们每周节食一天，只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。产后和哺乳期的妈妈减肥时，可以选择苹果这种营养健康的水果，但是哺乳期的妈妈不能只吃苹果，只吃一种食物。不能给宝宝提供足够全面的营养。

3.苹果可以补充维生素c。

苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色素沉着，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈来说，丰富的维生素C也可以加速疤痕的恢复。

4.苹果可以缓解产后疲劳。

酸性体液会不断在体内堆积，使人感到疲倦和虚弱。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸能中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。

如何挑选苹果

苹果的品种很多，常见的有:红富士、嘎拉、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等。不同的品种有不同的选择方法。

红富士:

1，看苹果柄有没有同心圆，因为阳光充足，所以更甜。

2.看看苹果上有没有条纹。越多越好。

3.苹果越红，越亮。