美丽的肚皮舞点燃你的脂肪。

华丽的肚皮舞点燃你身上的脂肪。肚皮舞是很多人非常喜欢的一种舞蹈。不仅青春洋溢，充满阳光，还具有娱乐的同时减肥的效果。以下是关于美艳肚皮舞点燃身上脂肪的知识分享。

漂亮的肚皮舞点燃你身上的脂肪1。点火1:灵活健康的身体。

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，尤其是反映柔韧性的腹部、腹直肌、腹斜肌和背部肌肉。在保持一定姿势的时候，腿部和肩部肌肉也得到了很大的锻炼。

塑身肚皮舞的最高追求是即兴舞蹈。你可以根据对音乐的不同处理，把自己想象成一个快乐的天使，一只自由的小鸟，一个欢腾的波浪，甚至是一条随着音乐悠闲起舞的阿拉伯蛇。在音乐上，可以提升练习者的个人气质和魅力。

燃点二:优雅火辣的曲线

通常，女性在做器械运动或其他有氧健身时，很难移动到骨盆、耻骨和腹腔。但是塑身肚皮舞是一种全身舞蹈，可以充分的活动你的腿、腹、肩、颈。通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩部、手臂、腿部的舞蹈和旋转，以及炫目的胯部摆动，可以减脂塑形。通过肚皮舞练习，可以使体内的脂肪均匀分布，练习者可以在舞蹈中练出火辣的身材。

练肚皮舞最大的好处就是提高肌肉弹性和柔韧性。加强心血管柔韧性，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速连续运动时，其他部位应该处于相对静止的状态，所以也锻炼了自己的平衡和控制能力。

现在流行的塑身肚皮舞，不仅可以收紧臀肌，还可以通过外肌运动按摩腹部子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病疗效显著。很多练习者在接触过肚皮舞之后都会沉迷其中，因为练习肚皮舞让他们拥有和专业舞者一样柔韧有弹性的身体。

优美的肚皮舞点燃你身上的脂肪。2肚皮舞减肥的效果和要点。

肚皮舞能减肥吗？有效收紧全身线条，可以帮助你减少手臂、臀部、大腿的脂肪。想跳肚皮舞，首先要掌握基本舞步，比如:葡萄藤、鸭脚、米筛、骆驼步等。，然后通过教练的指导和自己的练习，让腹部和腰部变得灵活有力后，基本上就可以自己完成一个基本的肚皮舞了。

肚皮舞之所以能成为健身新热点，是因为它的动作和舞步自然随意，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的影响。更重要的是，这种舞蹈主要针对腹部和腰部的脂肪，有效收紧全身线条，让你轻松减去手臂、臀部和大腿上的脂肪。为了让效果更明显，他们还要求学生在32℃-38℃的高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环，减少脂肪。

肚皮舞不仅能瘦身，还能强身健体。许多肚皮舞动作涉及提臀和腹部圆形或上下运动，因此经常训练可以使你的腰部更加灵活和优雅。而且在跳肚皮舞时，舞者往往需要抬起脚跟，赤脚以缓慢的步伐表演动作，这有助于练就一双强健的小腿。上半身胸部随腹部运动，对于大龄女性也能起到明显的健胸作用。在掌握了基本舞步之后，再通过教练的指导和自己的练习，基本上就可以自己完成一个基本的肚皮舞了。