为什么建议怀孕吃黑豆？什么有意义？

在怀孕期间，女性应该多吃一些有助于怀孕的营养食物。豆制品和奶制品都是不错的选择。黑豆是一种营养丰富的食物，经常吃对身体有好处，尤其是黑色食物对肾脏和怀孕都有好处。刚开始有人说长期吃黑豆不好，那么怀孕了可以天天吃黑豆吗？

怀孕可以天天吃黑豆吗？

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄、黑色素、卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素，对维持机体功能完整性、延缓机体衰老、降低血液粘稠度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

但是女性不要盲目吃黑豆，黑豆是促雌激素的。具体吃法是从月经干净后第一天开始吃六天，食用量不需要太多。

吃黑豆的坏处

目前在市面上可以看到各种黑豆食品，如黑豆浆、黑豆酒等。黑豆咖啡在日本更受欢迎。据说黑豆香肠，黑豆冰淇淋，黑豆面，黑豆酸奶也都出现过。

很多人喜欢生吃黑豆，但食用方法不正确，可能会引起腹泻、腹痛、恶心。尤其是肠胃不好的人，吃了会引起胀气，所以要注意煮熟了再吃，以免给身体带来伤害。

孕期可以吃黑豆，但是要注意吃的量。食物再好，也不能吃太多。特别是怀孕期间，要特别注意吃法。我们可以把黑豆和其他食物混合在一起，经过加工烹饪后食用，也可以把黑豆和粗粮放在一起做成豆浆喝，这样更利于身体吸收。