有没有减掉10阿津月的减肥方法？

首先，起床后在床上运动。

说到运动，人们想到的无非是跑步、游泳等传统运动。其实运动的概念并没有那么局限。只要我们人体在动，就是一种运动方式。早上醒来后，不要急着起床。在床上动一动只需要三分钟，为你一天的减肥打下良好的基础。

第二，喝一杯温水

其实早上喝一杯水就可以减肥。有人会问，喝水怎么减肥？有些人可以通过喝水来增加体重。其实喝水是没问题的。关键在于喝什么水。

起床后最好倒一杯温水，因为温水稳定，容易被肠胃接受，也不会出现不适症状，而且清晨可以说是一天中补水的最佳时间。

第三，吃营养早餐

早餐其实是一天中最重要的一餐，但是很多人对早餐的概念比较模糊，以为只要吃饱就可以了，其实早餐是最随意的一餐，不仅要吃饱，而且一定要有营养。

很多人吃早餐都很随便，尤其是路边的速食早餐成了他们的首选，比如鸡蛋饼。很多人说里面有鸡蛋和蔬菜，还能填饱肚子。

第四，饭后揉肚子。

吃完早饭，不要急着去上班。其实只要早睡早起，完全不需要担心迟到。早餐后，花五分钟揉揉肚子是非常有必要的。

揉腹，中医也叫揉腹。中医指出，人体的腹部是“五脏六腑之宫，阴杨琪和血之源”，所以经常揉腹部对身体有很多好处，尤其是在饭后。揉腹部真的很有必要。