有哪些不胖的自制零食？

1.香辣豆干。豆腐有“植物肉”的美称。豆腐脂肪的78%是“不饱和脂肪酸”，豆腐不含胆固醇。氨基酸和蛋白质的高含量也使其成为全谷物之外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化吸收率高达95%。这种好吃又不胖的豆腐干绝对是那些高热量零食的最佳替代品！

2.秘密手撕牛肉干。好吃不增肥的零食首选是牛肉干。在所有的肉干中，水牛肉干是最好的，每盎司80卡路里，脂肪只有0.5克。除了热量低，最重要的是味道极好！算了，边肖要去擦口水了。

3.金枪鱼罐头。习惯了用乳制品当下午茶，可以偶尔换换口味。金枪鱼罐头是明智的选择。金枪鱼罐头富含瘦蛋白和健康的ω-3脂肪酸。如果搭配全麦饼干，绝对能激活你的味蕾。

4.碳烤器官鱿鱼尾。鱿鱼中的胆固醇多集中在其内脏，鱿鱼可食部分的胆固醇含量不高，不必担心因食用鱿鱼而增加胆固醇摄入量。所以，对于怕胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。