爬山瘦身推荐

减肥爬山最好。我试过了。在云南一个月瘦了30斤。爬一座山其实是很长的一段路。最好是波动比较慢的那种。再久一点。减肥是最好的。下山需要膝盖。对膝盖的伤害最大。如果能坐车下山就最好了。长时间爬山是非常锻炼身体的。长期走下坡路是一种折磨。最好不要负重太大。背着登山包，装30-40斤一次爬山两次是可以的。太多次，你的背会吃不消。