男人的腹肌是人鱼线。还有什么？

马甲线是指没有脂肪的腹部，但也有肌肉线条。腹部主要由两部分组成，分别是腹肌和外斜肌，腹肌和外斜肌之间会形成线条。这是马甲线。

练马甲线要注意:

合理饮食:对饮食也有更高的要求。不是为了减肥，所以不要求每天吃素。马甲线的饮食结构安排成金字塔结构，每天需要调整成高蛋白低脂肪的食物。绝对不是高碳水化合物食物，是低含量的，蛋白质是主要物质，每天要保证固定的量。

扩展数据:

男性锻炼肌肉的饮食原则:

1，增加蛋白质摄入。低碳水化合物饮食要求根据体重比例限制碳水化合物的摄入:体重超过190磅的健美运动员每天应限制碳水化合物56-75克，体重低于190磅的运动员每天应限制碳水化合物40-55克。

当每天碳水化合物摄入量低于75g时，身体会使用更多的蛋白质作为能量。因此，在低碳水化合物摄入量期间，蛋白质的摄入量应增加到每天每磅体重2克。

2.训练前后服用乳清蛋白。乳清蛋白含有大量的支链氨基酸，可以代替碳水化合物为训练提供能量。训练前服用40-60克乳清蛋白，可以防止身体消耗肌肉组织获取能量。训练结束后，可以立即摄入另外40-60克乳清蛋白来重建肌肉组织。另外，安排每天碳水化合物配额的50%在训练后摄入。

百度百科-马甲线

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