蛙泳的好处,Zhihu

第一,长期坚持蛙泳可以矫正一些不正常的体型,让身体更加匀称健美,而且在蛙泳过程中,身体会不断与水摩擦,水中含有的一些矿物质会慢慢被皮肤吸收。这时候非常有利于促进毛细血管的血液循环和表皮细胞的新陈代谢。

第二,经常进行蛙泳。在锻炼肌肉的同时,对心脏的健康也非常有益。它能增强人的心脏功能。再者,蛙泳对呼吸系统的影响很大。运动时的每一次呼吸都需要吸入大量的氧气,呼出二氧化氧。长期蛙泳锻炼后,呼吸肌会逐渐发达,肺活量会逐渐增加。

第三,长期蛙泳运动后,可以增强机体对外界环境变化的适应能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常参加蛙泳运动的人不容易感冒。

如果将蛙泳与医疗运动相结合,还可以治疗一些慢性疾病,如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱、轻度脊柱侧凸等。

4.该研究指出,如果所有四种泳姿以相同的速度完成,大约需要50米50秒。以一个50 kg的女子为例,蛙泳消耗1.20千卡,而自由泳只有一半,约60千卡,蝶泳和仰泳处于中等水平。同时,由于蛙泳也是初学游泳者的首选泳姿之一,对于刚学游泳,又想燃烧更多热量的人来说,蛙泳是个不错的选择。