蛙泳的好处，Zhihu

第一，长期坚持蛙泳可以矫正一些不正常的体型，让身体更加匀称健美，而且在蛙泳过程中，身体会不断与水摩擦，水中含有的一些矿物质会慢慢被皮肤吸收。这时候非常有利于促进毛细血管的血液循环和表皮细胞的新陈代谢。

第二，经常进行蛙泳。在锻炼肌肉的同时，对心脏的健康也非常有益。它能增强人的心脏功能。再者，蛙泳对呼吸系统的影响很大。运动时的每一次呼吸都需要吸入大量的氧气，呼出二氧化氧。长期蛙泳锻炼后，呼吸肌会逐渐发达，肺活量会逐渐增加。

第三，长期蛙泳运动后，可以增强机体对外界环境变化的适应能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳运动的人不容易感冒。

如果将蛙泳与医疗运动相结合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱、轻度脊柱侧凸等。

4.该研究指出，如果所有四种泳姿以相同的速度完成，大约需要50米50秒。以一个50 kg的女子为例，蛙泳消耗1.20千卡，而自由泳只有一半，约60千卡，蝶泳和仰泳处于中等水平。同时，由于蛙泳也是初学游泳者的首选泳姿之一，对于刚学游泳，又想燃烧更多热量的人来说，蛙泳是个不错的选择。