为什么健身房里的水是柠檬水？柠檬水比盐水好吗？

运动后喝淡盐水柠檬水就好，健身房的销售策略和健身爱好者的饮食口味也有关系。运动后喝水时，不妨在温水中加入几片柠檬，再加点盐。柠檬水更解渴。补充一些盐可以避免运动后电解质紊乱。

运动后会流失大量水分和无机盐。喝柠檬水可以解渴，缓解疲劳。但是慢慢喝。

喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c。