红豆、大麦、山药能增肥吗？

不是，薏米一直是减肥利器，红豆可以消除水肿。胖不胖取决于你的身体素质！有的人喝凉水都胖，有的人吃凉水都不胖！

1，薏仁有利水消肿、健脾祛湿的作用，经常食用能使皮肤光泽细腻，美白祛斑。

2.红豆有清心养神、健脾补肾的功效。加入莲子、百合有固精、止血、强筋骨的作用，可治肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。山药具有健脾除湿、益气益肺、固肾益精的功效。

3、山药含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高。还能帮助消化，降低血糖。用于脾虚尿频的糖尿病性腹泻。一起煮粥对身体有益无害，可以放心食用。

增肥食品，(百度)

1，栗子

栗子含有大量淀粉，热量非常高。除了淀粉，板栗还含有蛋白质、脂肪和B族维生素。此外，100克栗子中含有24毫克的维生素C，比同样量的西红柿多得多。每餐后吃栗子可以加强身体吸收的热量。

2.绍科拉特

大家一直都知道巧克力是高热量食物，20克巧克力含有110千卡热量。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收，有助于减肥，还有缓解情绪、保护心脏的作用。巧克力是一种美味的食物，因为它口感丝滑，味道独特。但也要注意，巧克力不宜过量食用，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。

3.鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量很高。每100克鱿鱼含有615毫克胆固醇，所以吃鱿鱼有助于增重。此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血，缓解体力疲劳，改善肝功能，保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。