有哪些方法可以帮助我减肥？

跳舞、走路、骑车每小时消耗约200千卡热量，相当于消耗20克体脂。游泳1小时消耗680千卡热量，相当于消耗了体内储存的约70克脂肪。打篮球1小时消耗400千卡热量，相当于消耗40克储存在体内的脂肪。

我们也知道，运动不仅有利于减肥，还能促进全身血液循环，使人轻松愉快，有益健康。即使是做普通的家务，也比坐着不动更有利于减肥。

如果你不想或者没时间运动，建议你用一清纤体贴。我同学用过，没有反弹。你不妨试试！