梨形身材的女生有可能通过运动减肥吗？

很多女生都会有这个烦恼，就是两个人体重一样，只是看起来比对方胖而已，这是体型造成的。体型有很多种，苹果形，沙漏形，梨形。一般上班族和学生党都是梨形的，梨形减肥要特别注意腿脚的肉，这样瘦下来会更线性。所以梨形女生可以通过运动减肥。

什么是梨形身材？

梨形身材是指女生肩膀更窄，腰更细。但是臀部很大方，大腿很丰满。脂肪主要堆积在臀部和大腿，上半身不胖下半身胖，形状像梨子。这个数字主要出现在白领和学生党。久坐导致脂肪下沉，大腿外侧凸起，臀部凹陷。在娱乐圈，皮裤发烧友邓紫棋因臀部和大腿粗壮而被网友嘲讽的现象显而易见。这说明即使颜值高，也会减少梨形身材。

梨形身材如何运动减肥

对于梨形身材，要对症下药。既然知道臀部和大腿比较粗，就要针对这两个部位进行锻炼。首先可以做臀桥运动，稳定骨盆位置，协调大腿内收。深蹲运动被认为是增加腿部和臀部尺寸的不可或缺的力量训练，梨形体练习深蹲可以防止臀部下沉并站起来。其次，可以通过侧抬腿来训练大腿和臀部的线条感。运动减肥要特别注意蛋白质的摄入，可以为你提供足够的氨基酸，修复运动后的肌肉损伤。

一步步减肥

梨形身材的曲线非常明显，尤其是腿大屁股大，所以很多女生在减肥的时候会通过过度运动来提高效率，但是不建议，因为会伤害身体。所以女生要注意身体，而不是一味的减肥。其实你也可以通过服装来修饰自己的体型。