魔芋荷叶粥的做法和功效真的有那么神奇吗？

配料:魔芋10g、木瓜10g、葛根10g、薏苡仁5g、荷叶粉3g、小麦纤维3g、柠檬粉2g。

练习:

将葛根和木瓜洗净，薏苡仁提前浸泡65438±0小时；

然后将所有食材倒入炖锅，加入适量水，小火炖3小时；

然后根据个人口味调整冰糖。

这个食谱之所以这么好，跟食材比例有很大关系。魔芋是世界公认的减肥食品。很多极限运动员都是靠它来维持体重，有很强的饱腹感，控制热量摄入。葛根含有黄酮类物质，能有效清除体内垃圾，还能强筋壮骨，美容健身；薏苡仁具有解毒、消肿、利湿、利尿的功效，有助于排出困在体内的脂肪。以上材料合在一起，不仅能减肥、养肝补肾，还能排除体内堆积的毒素，有助于美化面部。男女老少都可以吃。