倒退走路运动对人体有什么影响？

向后走:向后走时腰肌的张力比向前走时高。这种活动可以增加背部的肌肉力量，改善腰部的血液循环，提高腰部组织的新陈代谢，增加脊柱的稳定性和灵活性，疏通经络，强健腰部，强身健体。可以坚持每天“走背”两次，每次20分钟，对腰肌劳损特别有效。

适合这方面的体育锻炼主要有:太极拳、八段锦、五禽戏、体操、散步、慢跑、健身球、羽毛球、台球、游泳。