喝水减肥阿津周减肥15。

1喝水减肥。喝水减肥是通过增加水量，调整喝水的时间来达到减肥的目的。与其他减肥方法相比，它是最简单易行的减肥方法。

2如何喝水可以减肥保证每天足够的饮水量，保证每天2000 ml-2500 ml的饮水量，这样才能起到喝水促进新陈代谢，加快血液循环，帮助燃烧脂肪的作用。

适时喝水，每天在几个重要时间段喝一杯水，每天早上起床喝一杯温水，帮助排毒；饭前半小时喝一杯水，可以抑制食欲，减少食物热量摄入；睡前喝一杯水可以防止脱水，帮助身体夜间排毒。

喝温水和温开水比喝凉开水更能促进身体的新陈代谢，使血液循环更快。而且喝温水可以更好的刺激肠胃蠕动，排出毒素的效果更强。

3喝水减肥。一周瘦15kg，每天保持正常饮食，但只增加饮水量，调整饮水时间。这样坚持15天，可以瘦3-5斤左右。喝水一周瘦15 kg也不是不可能，但是这一周你需要每天只喝水，不能吃其他食物，但是这样对身体非常有害。你可能坚持不到减掉15 kg，身体就垮了。

4小贴士:像喝水减肥15天瘦20斤这样的快速减肥，一定程度上是对健康有害的。女生还是不要选择这样做。循序渐进是一种健康安全的减肥方式。