瑜伽可以练丰胸提臀吗？

目标部位:臀部、背部、胸部。

弓形手倒立

目标部位:背、腹、腰、臀、肩。

练习规则:平躺在瑜伽垫上，然后试着抬起臀部形成拱形，同时保持头低贴近地面，小腿尽量与地面垂直，双臂同时握住两个脚踝，保持30秒。

昂起你的头

目标部位:胸、臀、腹、腰。

练习规则:躺在垫子上，然后慢慢挺胸，尽量保持胸部紧贴天花板，双臂放在身体两侧，用手掌支撑身体重心，尽量将头向后压，双腿尽量伸直。保持这个姿势30秒。

跪下抬头看

目标部位:腰、腹、肩、臂、背。

练习规则:双膝着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部向后弯曲，手臂向后托住身体重心，保持30秒。