有哪些有效的减肚腩方法？帮帮我。

如果你想减掉肚子上的脂肪，你应该在日常生活中养成一些习惯。比如走路和站立时可以收缩腹部，然后配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得紧实。这个动作的训练更有助于刺激肠胃蠕动，促进你体内废物的排出，从而达到瘦腰健胃的效果。

有效方法二:多深呼吸。

不要以为深呼吸和瘦肚子没关系。因为平时工作压力大，腹部会变胖，这个时候深呼吸就能解决。可以找个安静的地方慢慢深呼吸几次，每次练习10分钟左右。坚持每天练习两次。不要以为这样只能减肚子。这个方法也可以减轻你的压力。

减少腹部脂肪的有效方法3:按摩减肚子

按摩可以提高皮肤的温度，使全身暖和起来，可以消耗大量的热量。按摩腹部时，还能促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，有效防止腹部脂肪堆积；而且还能促进血液循环。介绍一种常见且常用的减肚子按摩方法。先将按摩膏擦在腹部，然后以肚脐为中心在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各30-50次。每天至少按摩一次，洗澡的时候也可以采取这种方法按摩！

另外，每天晚饭后吃一个酸酸甜甜的塑料纤维水果，也能帮你减少腹部脂肪，天然成分不会伤害身体，不用担心瘦了肚子后反弹。