苦瓜和酸奶可以一起吃吗？

酸奶是女孩的最爱，尤其是在夏天。吃酸奶有很多好处，想减肥美容的女生肯定不会错过。有没有想过苦瓜和酸奶一起吃？当然是健康的，还能减肥美容。苦瓜和酸奶可以一起吃。不仅如此，苦瓜和酸奶一起吃对人体还有很多好处。

1.苦瓜减肥

苦瓜被公认为减肥蔬菜，其减肥效果完全归功于其含有的脂白蛋白，能快速分解人体脂肪，促进人体新陈代谢，但不会阻碍其他营养成分的吸收。苦瓜的吃法很多。可以生吃，也可以榨成汁吃，也可以和其他瓜果一起榨，还可以和酸奶一起吃！

2.酸奶减肥

酸奶是发酵牛奶的产物，不仅具有牛奶的营养，还具有其他意想不到的功效。酸奶中的乳酸和钙结合形成乳酸钙，可以更好的吸收。一般饭后喝酸奶更容易减肥，因为此时胃的ph值更高，使酸奶中的活性乳酸菌得以保留，更好地吸收酸奶中的营养物质。

3.苦瓜酸奶

苦瓜拌酸奶的做法很简单。可以把新鲜的苦瓜和超市买的酸奶拌在一起，但是要注意少吃苦瓜，女生不要多吃生冷的食物。酸奶拌苦瓜的功效有:减肥、美容养颜、促进消化、增进食欲、清热解暑等。