代餐粉吃了运动营养品真的能减肥吗？

俗话说，闭嘴迈开腿！减肥和运动事半功倍，尤其是体重基数大的人，进行规律适度的运动，一般包括有氧运动和无氧运动。减脂还是要燃烧脂肪，不能盲目节食。况且减脂还是整形，肉比较紧，线条比较好看。

代餐粉减肥有效吗？

无论哪种代餐粉，长期摄入都会给身体带来不良影响。比如代餐粉，一种粗粮，含有高纤维素，会对肠胃造成伤害。

如果只选择一种代餐粉，会导致营养摄入不均衡。长此以往，可能会出现营养不良。即使含有营养成分，也可能有点难以满足人体需求。

尤其是体质差的人，不建议吃代餐粉减肥，容易给身体带来伤害。最终的结果可能会更瘦，同时身体也会变差。

吃代餐粉减肥，还要承担一个风险，就是反弹，不管是代餐粉还是其他减脂食品，都不能长期维持，即使身体变瘦了，一旦恢复正常饮食，体重也会慢慢反弹。

代餐粉可以让人瘦。他们失去的不是脂肪，而是肌肉。真正的问题不解决，恢复正常饮食，肉就容易长回来。

再加上代餐粉的影响，人体的新陈代谢变慢，身体素质也在悄悄变差。时间长了，身体很容易垮。这种情况下，减肥是不健康的。

所以代餐粉可以让人瘦下来，但是事后要冒很多风险，请慎重考虑。科学的减肥方法是最靠谱的，不要总想着歪门邪道，吃点苦会有更多的惊喜。

还是要在生活中努力，要管住嘴，迈开腿，高热量，高脂肪，高糖的食物，尽量少吃，饮食合理化，帮助减肥。

在注意饮食和适当的运动之后，体内的脂肪就可以得到有效的消耗，懂得坚持的人就会逐渐瘦下来。