跑步姿势和慢跑一样吗？请解释一下跑步和慢跑的姿势。(图片)

如果有基础，跑步前用脚触地，速度快。但如果你没有基础，或者你的脚、脚踝等肌肉不够强壮，容易受伤，那就要用脚跟着地面走。我会慢慢体会到不同的感受。

跑步靠的是后推，不是拖前腿。尽量不要上蹿下跳。有人觉得上蹿下跳会让头发跳起来，跑起来很帅。其实这是一种不正确的跑步姿势，降低了你的速度。