中西医结合，产后身材好
检查！我有产后肥胖的问题吗？
虽然长辈们常说一人吃两人补，但是孕期应该怎样增重比较合适呢？以及产后应该以怎样的速度逐渐减肥？关于产后肥胖其实有一套定义，我现在就带你了解一下。
怀孕期间的体重增加是基于身体质量指数值。
早些年前，孕妈妈们建议孕期体重增加幅度相同，无论身高、身高、胖瘦。但现在，他们以孕前“体重指数(身体质量指数值)”为检查，结合身高、体重、单胎双胞胎等条件，制定客观的增重计划。
医院妇产科主任李说，如果女性在怀孕前就很瘦，合理的体重增加幅度会比一般人多，这样妈妈就可以有更多的脂肪和能量供宝宝成长。但如果原本身体就胖，整个孕期都要小心控制体重。如果增加的体重远远超过推荐值，除了妊娠糖尿病的概率增加外，胎儿还要承担更高的生产风险，对妈咪和胎儿的健康都会产生很大的影响。
产后立即减重4 ~ 5公斤。
单胎足月新生儿，平均体重约3.3 ~ 3.4公斤。扣除700c.c羊水(约0.7 kg)和0.6 kg胎盘后，产后通常可立即减重4 ~ 5 kg。
至于怀双胞胎的妈妈，产后马上就可以瘦8 ~ 9斤左右(实际减肥还是会根据身体情况有所不同)。李主任提醒，由于子宫空间有限，双胎妊娠早产比单胎更常见。双胞胎平均在35-37周出生，出生体重大多在2.2-2.7公斤。
身体质量指数和体脂率定义“产后肥胖”
李主任解释说，产后肥胖往往定义为“分娩6周后体重比孕前高65，438+00%”——假设一位孕前体重50公斤的女性，如果孕期体重增加到65公斤，分娩6周后必须降到55公斤以下，否则就定义为产后肥胖。
另外，如果用身体质量指数值，在18 ~ 23之间属于正常范围，超出这个值，说明权重有偏差。再者，女性30岁前的理想体脂率应该低于24%，30岁以上应该低于27%。如果体脂率超过30%，也可以定义为产后肥胖。
全文请参考:妈咪宝贝Mababy