警惕哪些看不见的「增肥」食物，看不见的油、盐、糖，正在让人变胖变丑？
但正是这类目标客户，有时更容易陷入“瘦身陷阱”。比如下面说的四种食物，明明是“隐性增肥”成分，盐、油、糖含量极高，却被包裹着一层闪亮的表面，让人在不经意间越长越胖，越长越丑。
1，速冻饺子/小笼包
平时不想做饺子，就先从超市买几袋速冻饺子，自己在家做。但你不知道的是，速冻水饺的脂肪和油脂含量是很高的。在加热过程中，饺子需要从滚动的面团中渗出植物油。没有油的冷水，会有一层油星漂浮。
主要原因是速冻水饺和包子的馅料中大多填充了大量的植物油。虽然动物油或皮冻的加持可以让冻品更加美味，但却成为一种高油炸的工业食品。人们在寻求方便，食用这种冷冻食品时，不经意间吞下了大量人体脂肪，导致植物油摄入过多。
2.市场上的酸奶
吃多了，来瓶酸奶怎么样？很多人心里的想法是，酸奶可以摆脱油腻感，激活我们自己的肠胃。但是，市面上的酸奶并不适合瘦身。因为它的含糖量真的太高了，不仅很难减肥瘦身，还有发胖的风险。
真正有助于消化的酸奶味道很酸。不知道大家有没有喝过内蒙、新疆等地区的老酸奶。处在固体和液体中间，空着嘴喝酸需要把脸变形。你必须加糖，搅拌好才好吃。这种酸奶是一种不易使人发胖的营养酸奶。
3、少糖奶茶店
爱喝奶茶的朋友注意了！平时买奶茶的时候会说“微糖”“三糖”。口味中甜度降低，并不代表奶茶含糖量降低。如果你喝饮料，你肯定会摄入大量的糖。糖的区别只是为了让人喝饮料更自然。
4.水果麦片
很多女生早上都会吃燕麦片，但是市面上的燕麦片大多采用添加水果的方式来突出燕麦片的全面营养。但必须告诉大家，真正意义上的纯麦片有利于瘦身，同时也没有味道。这些五颜六色的麦片更容易让人发胖。
为什么这么说？麦片中加入婴儿奶粉和水果，口感好。婴儿奶粉好不好不清楚，但肯定是含糖量非常高的甜奶粉。水果干了应该是膳食纤维，得不到七七八八，补充不了水分，一半以上的营养都流出去了，所以食物只有甜。
因为有些朋友喜欢吃里面的水果，所以会挑出来独立吃。但是别忘了，新鲜水果已经含有糖分，不会因为晒干和水处理而流失。相当于吃水果颗粒，但是可以吃糖，太容易长胖了。