吃枣会胖吗？

干枣含糖量高达70%，超过甘蔗和甜菜的甜度。新鲜的枣。每100克鲜枣含蛋白质1.2克，几乎是鲜果中最高的。干枣的热量输出极高，每百克枣的热量输出约为1200-1300千焦，与葡萄干接近，蛋白质、钙、磷、核黄素、烟酸的含量高于葡萄干。含糖量20%-36%，干枣含糖量55%-80%。它含有大量的热量，可以作为谷物的替代品。历史上常被用于救灾。所以，大枣要适量食用，即使有营养，也不能作为减肥期间的低热量食物食用。