是胖子多喝水还是瘦子多喝水？他们喝多少水有关系吗？

没关系。水是人体不可缺少的一部分，正确饮水也是维持健康的必备因素。正确饮水的方法如下:

上午6点30分

睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝一杯250ml的水，有助于肾脏和肝脏排毒，也有助于清理胃肠道。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃。

上午8点30分

从早上起床到办公室的过程中，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250ml的水。

AM11:00

在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己喝一天中的第三杯水，这有助于放松紧张的工作情绪。

PM12:50

午饭后半小时，喝一些水，而不是让你发胖的人工饮料，可以加强你的消化功能，这不仅有利于你的健康，也有助于你保持健康。

下午3点

喝一大杯水不仅可以补充空调房流失的水分，还有助于清醒头脑。

下午5点30分

下班离开办公室前再喝一杯水。

如果想通过喝水减肥，可以多喝几杯，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一到半小时再喝一杯水，但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。