学生的减肥计划因为在学校学习时间紧张，每天只在早上跑两次。你知道如何努力学习吗？半个小时不要告诉我跑什么。

一直在帮想减肥的朋友答疑解惑，也从自己的角度解读了如何减肥。但是在减肥的过程中，每个人的身体状况是不一样的。所以我要在减肥的过程中不断探索哪个度对自己有效。现在我将介绍我的有效减肥方法，仅供参考:

1，想要减肥，首先意志最重要，没有意志就坚持不下去。所以，最好找准目标，刺激自己减肥；

2.饮食一定要控制；

3.我采用了三天节食法。前三天用水果减肥，吃水果，比如木瓜，猕猴桃，苹果，香蕉，梨等。，主要是因为我的身体被彻底排泄了；

4.第四天开始正常饮食，但每天必须摄入2500ML水，最好有柠檬水；

5、坚持每天吃猕猴桃或者苹果，因为我也有懒惰的一面，所以改吃了苹果醋。

6，原来160斤，现在130斤，还在减肥。

最重要的一项:每天坚持走一个小时。只有运动才能燃烧脂肪。希望对你有帮助。记得支持一下。

请采纳。