奥利司他瘦身效果好吗？

首先，热身，每天慢跑两公里。短暂休息后，开始相对剧烈的运动。做一组跳:一百个开叉跳，一百个交叉跳，一百个抬腿。这三组跳完你应该会觉得很累。休息十分钟后，我会做三组俯卧撑。因为刚开始有点难，所以我会做的少一点，每组十个。锻炼一周后，我再加，每组二十个。这样，减肥就有了初步的形状。

二、针对啤酒肚的专业燃脂。转身，双手叉腰，顺时针转50次，再逆时针转50次，再来回移动100次。这种运动不仅能瘦腰瘦腹，还能强肾，提高元气。

第三，做几组腹肌的卷腹运动。