花样轮滑
一般都有专业的平底鞋。
以下是培训课程。
我在网上搜了很久。
我也是菜鸟。
让我们一起努力吧
嗯。多有趣啊
哦，对了，记得多看视频
大有帮助
第一阶段的
作为最基本的动作，当然不能马虎。通过动作的标准是匀速轻松通过20个桩不倒下，根据实际情况练习倒版。
1 .交叉/正剪力/切线
双脚交叉过堆，注意外缘交叉，角度可以大一点，但幅度尽量保持刚好过堆，身体要有起伏感。视频教学:南韩Munobal版法国蝎子版MIC版程卓版
2.snake/筝社
脚一前一后，S形绕桩，注意前脚，后脚跟着。一开始可以用脚的可变边获得速度，熟练后再用腰带动视频教学:韩国Munobal版，法国版蝎子版，MIC版，程卓版。
3 .回交/回切/回切
与交叉方向相反，脚的顺序是一样的。做的时候注意力度要一样。如果左脚在前，右脚在后，身体向右倾斜，双手在对方前面。从肩膀上回头看那堆而不是低头看脚下的那堆。视频教学:南韩Munobal版法国蝎子版MIC版程卓版
4 .背蛇/倒置的蛇
没什么好说的，注意速度控制，一字扭~视频教学:南韩Munobal版法语版蝎子版MIC版程卓版
5 .一脚蛇/前脚/前脚
除了重心的控制，鞋子的掌握和脚的力量对这个动作也有很大的影响。练习的时候可以试着压外沿，把边缘压平。练的好的话可以专门练这个。叫速桩视频教学在扁花:韩国Munobal版，法国MIC版蝎子，程卓版。
6.nelson/证尼尔森/证你部
这个动作由蟹剪和正剪组成。前脚绕桩呈S形，重心在上面。注意小幅度绕桩，另一只脚配合切桩。注意轻落地和身体的小起伏。视频教学:南韩Munobal版法语版蝎子版MIC版程卓版
7 .后脚蛇/倒脚/后脚
注意和背蛇一样的姿势，保持重心。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
8 .背纳尔逊/倒纳尔逊/倒尼布
与正尼相反，蟹剪和倒剪的组合，注意不要把脚抬得太高，会让你失去重心。这个动作可以连接大部分动作，所以你一定要认真练习这个。如果很难控制，请回去练习倒单腿视频教学:南韩Munobal版法文版蝎子版MIC版程卓版程卓版(新)。
9 .鹰蛇/蟹步
就像马步，不同的是你的脚近180度。可以从小的角度慢慢练。注意不要把脚分得太开，会很难看。如果练习有困难，可以放弃——视频教学:韩国Munobal版，蝎子法语版MIC版，程卓版。
10
这是一个相对复杂的动作。螃蟹剪刀然后被转动并且加到剪刀上。看视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
第二阶段
这个阶段要开始练习一些侧移，只要能过20次不倒桩就行。疯狂是最重要的运动，就像平话大厦的地基。练1个月绝对不过分。
疯狂/疯狂
传说疯狂要练好两个部分，压边和前后剪。具体方法无非就是对单桩频繁压边，慢动作前后剪切。注意，如果切割时下不去，请退回继续压边...关于压边有很多具体的点，比如进出桩的角度，身体的起伏，前后剪的交替，前后剪。
2.mabrouk/攀腾
前切+转身+反切+转身，转身部分难度较大，注意身体先转后脚，仔细看视频后多练习。视频教学:南韩Munobal版法语版蝎子版MIC版程卓版。
3.volt/volt
疯狂的进堆，然后点规，然后转刃继续。这个动作会让人头晕。视频教学:韩国Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，卓版。
4 .双重疯狂/行走系列
一句话——慢慢来，仔细看视频，模仿它的动作。这个动作要感觉轻盈，全身放松，轻轻的安顿下来。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
5 .背部双重疯狂/漫步系列
正反两个动作理论上应该是差不多的，但往往其中一个动作会更容易练习，就像其他后向动作一样。练习的时候，全部都是侧身视频教学:南韩Munobal版，法国版，蝎子版，MIC版，程卓版。
疯狂的太阳
还有疯子和孙，不过和这两个动作关系不大。其实就是正负双狂的结合。请观看视频中身体和脚的动作视频教学:韩国Munobal版，法国Scorpion版，程卓MIC版。
第三阶段
复习第一、二阶段的动作，练习相应的变体动作，要求脚力好，不打桩，身体轻，速度尽可能高。
1 .脚跟蛇/蛇脚在前面。
没什么好说的，一定程度上可以用脚做，基本和两足版的对应动作一样。以下同为视频教学:南韩Munobal版、法文版、蝎子版、MIC版、程卓版。
2 .趾蛇/二趾蛇
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3 .脚跟脚趾蛇/马里布
重点在后面，换刃获得力量。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版
4 .后趾蛇/双趾反身蛇
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5 .后脚跟脚趾蛇形/反向马力
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补充:以上都是蛇式动作，要点和蛇一样，只是你需要更多的脚力。如果有精力，可以练习相应的交叉动作。
第四阶段
这是初学者的最后阶段。我们练习一些高难度动作。同时可以结合前三个阶段学过的动作作为复习。
1.x/x步长
x，其实第二阶段就可以练了。X的动作很多，这个阶段学习几个简单的X，就是外八内八交替。注意按压外刃来做，感受一下搓脚的感觉，121212...如果你比较纠结，可以适当练习一下压刃的视频教学:韩国Munobal版，法国MIC版蝎子，程卓版。
章/章章
和X差不多，不过X是切桩，这个是绕桩。两者都开发了相应的变形动作视频教学:南韩Munobal版、法文版、蝎子版、MIC版、程卓版。
3.crab/crab
chap chap的跳跃版，这个动作看似很难但其实并不难。不用说，请仔细观看卓的视频，然后亲自动手体验视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，版。
蟹十字/蟹十字
螃蟹的切桩版也是X的异步版，类似于视频教学:韩国穆诺巴尔版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
5.mexican/墨西哥。
螃蟹剪刀+倒剪刀的一个动作，注意控制重心，不要晕。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
6.italian/意大利语
正对着桩，然后左脚向上转然后转身向后砍。这是我能理解的。详见视频。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
7.stroll/漫步系列
和双狂差不多，但规模更小，要求更高。其实两桩之间想做多少次就做多少次，有以下单桩系列视频教学:南韩Munobal版，法国蝎子版，MIC版，程卓版。
8 .漫步/漫步系列
以上动作的背视频教学:南韩Munobal，法兰西Scorpion，MIC，程卓。
9 .一锥疯狂/单桩疯狂
其实这个动作有时候是用来练疯的，复习一下就好了。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版。
10 .一锥/单桩双狂
单桩版，注意脚滑过桩后两边拉像。视频教学:南韩Munobal版，法语版，蝎子版，MIC版，程卓版
11 .一个锥背/...
以上动作的背视频教学:南韩Munobal，法兰西Scorpion，MIC，程卓。