剖腹产满月后可以做什么运动，剖腹产可以运动多久？
剖腹产满月后可以做什么运动？1.拆线后满月前在房间里走动。满月后一定要做一些简单的家务，适当跑步，每天早晚慢跑30分钟。配合晚上的仰卧起坐，可以达到很好的减肥瘦腹的效果。一般来说，这个时候可以游泳，做郑多燕减肥操，瑜伽，或者做腹肌撕裂。养成良好的生活方式，建议不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，饮食清淡均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。闭上嘴，迈开腿是我们的宗旨。
2.做瑜伽也能有效帮助剖腹产后的妈妈瘦肚子。瑜伽本身就是一种女士健身运动。剖腹产后做瑜伽可以有效塑造美好的身材。新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身抬高45度左右，保持姿势几秒钟，根据产后妈妈的体质坚持做。此时产后妈妈只有臀部紧贴床，其他身体呈“V”形。这个运动锻炼腹肌，燃烧脂肪，瘦肚子。
3、有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”产后瘦肚子怎么办？腹部运动后，我们应该按摩腹部。揉法是顺时针逆时针做圆周按摩100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。产后妈妈起床时，腿和屁股保持不动。尽量用上半身的力量起来，有点像变相的仰卧起坐。起床后，保持双腿不动，然后躺下。这样连续做几次，每天坚持。新妈妈会发现自己的身体在不断升温。
产后妈妈站立，双脚自然分开，手指交叉，双腿保持伸直，尽量用手掌触地。做这个练习的时候，妈妈要接触地面，同时一定要记得保持双腿伸直。产后妈妈在处理产后如何瘦肚子的问题时，不要急于求成，要注意身体的恢复程度，量力而行。另外，瘦肚子运动在于坚持，新妈妈一定要坚持才能达到瘦肚子的目标。
1 ~ 2周后以休息为主，以后可以根据身体进行一些活动。如果休息好，恢复快，可以做一些床上运动，如踢腿、伸臂、缩肛等，促进产后恢复。踢腿是一种类似于蹬自行车的运动。每天做10次，量逐渐增加。肛门收缩运动就是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌肉的恢复。如果还是觉得累，就不要过早运动，为了尽快恢复还是以休息为主。
剖腹产多久可以运动？剖腹产后两个月左右可以跑步，但要以慢跑锻炼为主，尽量不要跑得太快，以免幅度过大影响伤口恢复。在此之前，应尽量选择轻度运动，如散步、散步、仰卧起坐、俯卧撑等高强度运动方式，避免出现。
剖腹产后要休息一段时间，最好是两个月后，等伤口恢复的差不多了。这样可以减少对伤口的刺激，不会对伤口恢复产生不利影响。一般产后两个月伤口已经恢复的差不多了，这个时候适当做一些跑步也无妨。但是为了保证安全，尽量选择慢跑来锻炼身体，不能一直参加跑步，因为跑步的强度比较大，可能是因为规模比较大。
剖腹产后不宜过早运动，尤其是一些幅度大、强度大的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、爬山等。在伤口没有完全恢复之前，应该做一些力所能及的轻运动，如散步、散步等。，适当做一些动作轻柔的瑜伽运动。平时应该多出去走走，多看看外面的风景，也非常有利于身体的恢复。除了产后，还需要做一些。
跑步将对人们的健康有很大的帮助。大多数人非常喜欢跑步。无论是在跑步机上跑步还是在户外，都可以达到强身健体的效果。但刚做完剖腹产不久的女性，一定要避免过早跑步。他们应该选择合适的时间，循序渐进地进行一些有氧运动，这可以帮助他们的身体恢复。