小学三年级物理健康课如何预防肥胖？

1.提高认识:充分认识肥胖对人体的危害，了解各个年龄段的肥胖知识和预防方法。

2、清爽饮食:采取合理的饮食营养方法，尽量做到规律定量，少甜稠，多吃素，少吃零食。

3、加强锻炼:经常参加户外活动，如慢跑、爬山、拳击等。，既能增强体质，使身材健美，又能防止肥胖。

4、生活规律:要养成良好的生活规律，每餐不要太饱，合理安排和调整自己的睡眠时间。

5.好心情:好心情可以保持体内各系统的生理功能正常运行，可以起到一定的预防肥胖的作用。