慢跑会让小腿变粗吗?向上帝求助

会有用的。如果想减肥,最好跑4000米以上,45分钟以上,达到减肥的效果。一开始,你会失去体内的水分。最后,你会减掉体内的脂肪。你跑30分钟,这个时间大概就是刚要减脂的时候。所以,如果你跑步30分钟,你根本不会瘦下来。即使有,也很少。