有什么瘦身不反弹的方法？

主食不一定要吃；

2

不要拒绝肉；

三

禁止摄入甜食、酒和含糖量高的水果；

4、可以运动减肥，不节食减肥，拒绝高热量、高淀粉、高脂肪的食物。每餐六成饱，多运动，一些有效的产品。我现在用的很好。也可以用。淘宝上可以买到。