如何减肥，肌肉类型。

首先我觉得要控制饮食，饭后至少站半个小时。

有时间最好去散散步。

只有身体的摄入小于消耗，体内多余的部分才能减少。

所以一定要避免吃。

渴了只能喝白开水或者绿茶。当然，你说的不是饮料，而是泡过茶的绿茶。

饮料中含有大量的糖分，这种恰恰是让你发胖的重要因素。

晚上8点以后不要吃东西。

其次是肌肉类型，我个人认为你可以先通过按摩把肌肉和脂肪打散。

坚持锻炼一段时间，然后记得运动后放松按摩，以免再次变成肌肉。

可以做抬腿，金鸡独立，跳绳等。

坐着的时候还不如站着。

这样可以消耗更多的热量。

试图通过减肥药减肥，

不推荐

因为反弹之后，你会后悔的。

等到成功瘦到一定体重。

如果到了瓶颈还想再突破

在这种情况下，你可以咨询一些医生

如何合理吃一些帮助减肥？

不要自己盲目购买减肥药。

最后，希望你能减肥成功。