减肥专家进展

食材:蔬菜的重量比质量好。

洋葱2-2.5公斤圆

0.5-1斤青椒辣或微辣。

芹菜1公斤正品

西红柿(番茄)2.5-3公斤正宗

卷心菜1公斤扁圆形

少许食用盐

做法:洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角。

2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。(注:辣梗不去)

3.芹菜用清水洗净，切成斜段。

4.西红柿用清水洗净，切成小块。

5.白菜洗净，切成三角形小块。

将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，小火煨3小时左右，留汤，可浓可淡。可以用盐做出自己喜欢的味道，但是不能放动物油。

这种汤一天需要喝10次以上，每次1碗以上，连续七天可以减肥4 ~ 5公斤。再喝的时候需要隔水加热，不能用火炖，也不能不加热。一般一天炖一次，再喝的时候如上加热。

七天瘦身汤的饮用方法

七天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆郁，分解脂肪，疏通胃肠道，缓解人体内毒素。

这种汤一天需要喝10次以上，每次1碗以上，连续七天可以减肥4-5公斤。再喝的时候需要隔水加热，不能用火煮沸，也可以不加热就喝。一般一天炖一次，再喝的时候如上加热。饿了一定要喝汤，饿了喝更好。

特别注意注意事项。

一、七天瘦身汤期间，最好喝大量的汤，只吃少量的食物。这种方法效果最好，但有些人可以隔一段时间吃水果蔬菜，请根据自己的情况决定。如果发现吃水果影响速度，就要减少水果蔬菜的量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。随意吃喝会影响减肥的速度。请根据自身情况进行调整和控制。

第二，炖的时候，水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上。(饿的时候喝比较好)

3.如果吃的话，请在喝汤后第四天开始吃牛奶和水果，第五天开始吃一点牛肉，第七天开始吃一点糙米。但是喝汤和吃东西一定要分开1-3个小时。

第四，使用七天瘦身汤减肥期间，饿了就喝，不饿也要喝。请记住:饿的时候一定要喝，不饿的时候每小时喝一碗。每天喝10次以上，越多越好，尤其是饿的时候，不要一次喝好几碗。

5.汤最好是微温的时候喝，可以放在容器里用热水温一下。但是，已经放入冰箱的汤，一定要在水中加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。千万不要用明火直接加热，加热温度不要超过30度。明火加热的汤会失效，冷汤也可以喝。

第六，第四天以后需要吃食物的时候，如果发现减肥速度很慢，只能吃很少量的食物，有的人吃了也不影响减肥。

七、延长减肥时间，你需要在第十天之后吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。

八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水(不能喝茶和开水)。可以喝凉开水，也可以喝温开水，但要和喝汤分开0.5-1小时。

九、因为是纤维素减肥，但是纤维素的储存时间只有15小时，所以请一定要早上煮，当天喝就有效果。千万不要晚上煮了第二天再喝。

十、局部减肥，如面部、背部、腰部、腹部、大腿等。，一般只要2-4天。

第十一、七天的瘦身汤一般只需要煮3个小时左右，中间不要加冷水，一开始就要加够。

十二、七天瘦身汤一定要加一点盐。普通的锅就可以，用高压锅的永远盖不紧。只能当普通锅用，电饭锅不能用。煮好的汤在小火上，汤总是需要处于微沸的状态。

十三、保温瓶不能保温，微波炉不能加热，七天瘦身汤也不能一直保温。

十四、肥胖者:洋葱2-2.5斤，西红柿2.5-3斤，其他蔬菜0.6-1斤。辣椒一定要辣，这样全身都是热汗。

请不要在前一天晚上切蔬菜，而是在早上切。喝汤的时候加盐比较好。

16.根据经验，每65438+万人中就有一人需要吃七天瘦身汤的汤渣。如果发现前两天瘦得慢，第三天需要同时吃一碗汤渣(蔬菜)。

十七、普通减肥者，减肥后需要连续七天喝三到五天的瘦身汤，每天需要喝6-10碗，以维持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后需要每周喝汤一次，喝3-5碗1-3个月(胖子用3个月)，期间饮食不受影响。如果你按下这个按钮，它不会反弹。任何喝汤超过十五天的人都不需要使用这个按钮。

十八、纤维素能在人体内长期存在，它起着抗脂肪的作用。