老公其他地方不胖，但是肚子又大又圆。怎么减他的肚子？

肥胖是很多人无法回避的话题，尤其是人到中年，肚子上的脂肪会越积越多。圆滚滚的肚子不仅会影响我们的外貌，还会挤压我们的内脏，引发疾病。有很多中年男人的肚子很大。那么我们应该如何减掉他们肚子上的脂肪呢？今天就来具体分析一下。

一；注意饮食

想要减掉肚子上多余的脂肪，就要改善生活习惯和饮食习惯。肚子又大又圆的主要原因是我们长期吃了一些高糖、高热量、高脂肪的垃圾食品，而且很多中年男性有喝啤酒的习惯，长此以往，我们的肚子上会堆积越来越多的脂肪。只有改变这种不良的饮食习惯，以蔬菜和粗纤维水果食物为主，才能有效减掉肚子上的肥肉。

第二；定期锻炼

俗话说，想减掉身上的脂肪，真的得管住嘴，迈开腿。注意饮食。闭上你的嘴，张开你的腿。那就是坚持锻炼。想要减掉肚子上多余的脂肪，恢复平坦的小腹，就必须让体内的脂肪充分燃烧分解。最有效的方法是每天在跑步机上运动或者户外跑步一个小时左右，然后用器械和无氧运动坚持三个月左右，就能看到明显的减肥效果。

第三；保持良好的心态

减肥不是一件草率的事情。要知道我们的大肚子不是一天吃出来的，想要瘦下来，也不是短时间能做到的。在整个减肥过程中，一定要保持良好的心态，能够科学合理的安排自己的运动，控制自己的饮食，时刻保持心态不要过于紧张。良好的心态和愉快的心情是决定减肥成功的重要原因。