有哪些瘦身美妆粉？哪些美妆粉瘦身效果翻倍？
1，瘦身美颜粉
1。苦瓜粉:
苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直很受欢迎。它的瘦身原理是因为含有高能减脂成分。
服用方法:直接用开水冲服即可。而且也可以和其他粉末一起喝，比如山药、绿茶、荷叶。
缺点:口感不好。建议你在喝的时候加点蜂蜜或者元稹糖(高甜度低热量)。
效果:我听到的最好的效果是一周瘦了7斤。
2。绿茶粉:
绿茶粉是我的最爱，因为它很香很好吃。毕竟能瘦下来也没多少好吃的。
如何服用:绿茶+酸奶，美味又瘦身；绿茶粉+薏仁粉据说这种组合身材苗条，营养丰富，容易饱腹，健康，还能美白全身。
效果:我了解到的就是一个月能瘦7-8斤。
3。玫瑰粉:
去年女性杂志推荐玫瑰粉+豆浆，简单又好喝。每天早上空腹喝一杯豆浆(加一勺玫瑰粉)1个月可以看到明显的效果。既减肥又美容。
4。魔芋粉:
魔芋粉是经典的瘦身粉。而且它的瘦身效果是经过科学认证的。美国的Walsh用双盲法证实了魔芋的减肥效果。华西医科大学的研究结果进一步证实了这一效应。魔芋食品中的膳食纤维在胃中的填充作用增加了饱腹感，同时减少了产热营养物质的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。
管理方法:
1)拌着吃(取1-2克粉末放入杯中，一边搅拌，一边用开水冲洗，做成透明的糊状。
2)。加牛奶或饮料吃。
3)。加芝麻酱或者玉米糊吃。
4)。加工食品是可以食用的。比如香蕉丁，苹果丁，梨丁。
效果:正常情况下，很多人一个月瘦6-7斤。
2.科学减肥运动
早上锻炼
如果你习惯早起，你可以在早上锻炼。但需要注意的是，吃饱了再运动对胃不好，吃完早餐后不宜马上运动；另外，早上刚起床时血糖较低，需要补充一些能量后再运动。所以早起后去运动前喝一杯蜂蜜水或者一片面包比较好。运动后1-1.5小时，然后吃早餐。如果时间紧张，可以在运动结束后半小时吃少量早餐。同时，早上加餐的时间可以提前，数量可以增加。
2)中午锻炼
一般来说，一般人的体温在下午2-4点最高，之后开始下降。相反，早上起床前3小时内体温最低，运动达不到最高效果。你知道吗？下午3-6点是人体生理周期的黄金时间，最适合运动。原因是生理周期节律埋藏在下丘脑里。这时候体温在最高点，肌肉最温暖最有弹性，反应最快，力量最大，人最清醒，不容易受伤，而脉率和血压最低。
中午是不太推荐的锻炼时间。因为这个时候运动很容易影响正常的中餐，而中餐对减肥很重要。如果其他时间不容易安排运动，可以这样安排午餐饮食和运动:上下午两餐会增加体重，反之午餐会减轻体重，以清淡饮食为主。午餐和运动时间还是要遵循“晚饭后至少运动2小时，运动后1小时补充更多能量”的原则。
3)晚上锻炼
晚上是最灵活的时间。如果能在晚上6点左右吃饭，晚上8点半左右运动是最好的选择。太晚了容易影响睡眠。
如果晚上7-8点需要运动，可以把一部分正餐的重量转移到下午的正餐上(或者在运动前2小时吃正餐)，也可以补充一些水果、蔬菜、豆制品、粥等。经过1小时的运动避免晚上饥饿感。晚上运动后尽量不要吃太多，这样不仅肠胃超负荷，还会影响减肥。气象天文学家还发现，晴天的上午9-10和下午3-5点空气污染最低。上午9点前和下午6点后交通空气脏；太阳出来之前，植物不做光合作用，呼出二氧化碳，不太好。但健康减肥专家认为，没必要为1-2度的温差斤斤计较。最重要的是抓住你能分配的时间去运动。而且黄金时间适当运动才是最重要的！