宫寒体虚瑜伽保养三招

女性应该如何调节解决宫寒问题？可以选择一些调理的方式方法，重要的是怎么做。除了日常生活中的饮食和保养。选择瑜伽保养子宫也是不错的选择，瑜伽可以锻炼身体的每一个部位。让我们来看看这些瑜伽动作。

首先，平躺，抬起双腿

平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。慢慢抬起右腿，保持小腿与地面平行，收下巴，眼睛保持直视。可以加强腹部的拉伸。这种锻炼方法可以收缩子宫，刺激卵巢分泌，有利于强健子宫。

二、梨式

双腿抬起90度，双手放在下背部，慢慢挺起背部，双腿向地面下坠，脚尖点地，保持头肩不动，收下巴，双腿自然伸直，掌心向下，压住地面。你必须保持良好的平衡。可以给子宫补充新鲜血液。这种锻炼方法可以净化子宫和骨盆，有利于缓解紧张和压力，也有消除宫寒的作用。

三、八字排毒型

平躺，慢慢抬起双腿90度，双手抓住脚跟，双腿分开到最大限度，慢慢向前看，保持姿势20秒。它能强烈刺激骨盆和子宫，增强子宫的弹性，有利于促进血液循环，有活络的作用。

宫寒体虚怎么办？以上瑜伽姿势可以试试。这些方法可以改善子宫，对增强子宫的功能有一定的好处，也有消除子宫寒气的作用，对提高体质，保护子宫有一定的好处。这些瑜伽动作可以试试。