舞蹈中的“爬梯”是怎么跳的？

1，抬起左腿，吊成拱形。弓尽可能以直角前进。同时右腿向后滑半步到zd。记得同步。

2、左腿向前，右脚向后滑半步。记住，是左腿向下的力使右脚同时向内向后滑动。重心在两腿之间。

3.抬起右腿，挂成弓箭步。与此同时，左腿向后滑了半步。记得同步。

4.右腿向前移动，左脚向后滑半步。记住，就是用右腿向下的力量，左脚才能同时向后滑。重心在两腿之间。

5.进入下一个循环。速度可以慢慢提高。

6.加速的技巧是弓腿快速落地。如果技术熟练，可以尝试在不落地的情况下伸直弓步悬腿，空踏后向后滑半步，同时抬起另一条弓步悬腿。这将加快这一进程。

扩展数据:

爬梯练习法。

1，分段练习。也就是每个动作都是分开练的。经常在学习一套新动作，整套动作不熟练，动作变化复杂时使用。

2.分段练习。把整套动作分成几个小节，一个小节一个小节的练习每一个小节的动作，最后把要练习的小节连接成整套动作。常用于分阶段记忆，提高动作质量。每个练习都可以分为分段和连续练习。

3.积累练习。即从第一节开始，单独练习一次这一节，然后和前面几节一起练习一次，依次练习整套动作。常用来提高全套动作的衔接，记忆动作。练前面几个结的时候，也可以分段练，连续练。

4.不断练习。也就是从开始到最后一节连续完成整套动作。经常在动作比较熟练，体力负荷增加的时候使用。