我的腿越来越粗。为什么？
比如很多人减肥的目的是为了瘦腿，但是如果做不到位，腿就会越来越粗。这是因为当我们减肥的时候，我们加强了腿上的肌肉，而这会导致我们的腿变得越来越粗的情况。造成这种情况的主要原因是运动项目的选择。只有合适的运动才能给你带来满意的结果。很多人喜欢通过刺激腿部来减肥。虽然有一定效果，但是更容易让她们的腿变粗。
尤其是下面3个练习，如果你的目的是瘦腿，尽量不要用，否则只会让腿越来越粗。
一:羽毛球
说到腿部肌肉的围度，很多人会拿羽毛球运动员的腿来比较。这主要是因为他们的腿很强壮，腿上有很多肌肉。羽毛球训练属于弹跳训练。第一次打羽毛球的人可以明显感觉到大腿酸痛，这都是肌肉纤维撕裂造成的。
羽毛球跳跃频率高，下蹲幅度大，使大腿容易受到刺激，使大腿肌肉迅速增长。想想看，在这种训练模式下，想瘦大腿也是很难的。
如果你仔细观察高水平的羽毛球运动员，你会发现他们的腿部肌肉非常强壮。当然，如果只是玩玩，腿部肌肉不会长得很快。但是这样也会影响你的减肥效果。所以，尽量不要选择羽毛球作为你的减肥运动。
第二:爬楼梯
深蹲是腿部训练效果最好的一种运动。爬楼梯类似于lunging，但比lunging大。幅度越大，对腿部肌肉的刺激越明显。有些人爬楼梯时，总是一次跨两三级台阶。这样腿部的活动范围也会变大，腿部的肌肉刺激也会变强，这样大腿就会变得更结实。
所以，对于想瘦腿的人来说，爬楼梯要少做。如果非要做这项运动，就要循序渐进，不要大踏步爬楼梯。如果想增加腿部肌肉，爬楼梯是不错的选择，但是如果想瘦腿，不建议爬楼梯。
三:自行车
骑自行车还会使我们的腿部肌肉变粗，包括一些在健身房骑动感单车的人。他们会有更厚的腿部肌肉，因为他们用力踩自行车。尽量不要坐在动感单车上，也不要踩在上面。对于骑车减肥的人来说，动辄就是几十公里。这样可以使腿部肌肉得到充分的锻炼，使腿部肌肉更加强壮。
所以想要瘦腿的人也要慎重选择自行车和动感单车。骑动感单车的时候，试着站起来，扭动踩踏，用腹部的力量带动大腿运动。同时要做高频运动，不要运动太慢。因为太慢会让大腿变粗。
以上三种运动，你要好好想想。尤其是想瘦腿，这三种运动都不能做。我相信没有人希望自己的努力白费吧？