大量运动后喝水，大量出汗，顺着手臂直淌。有什么问题？

我们应该注意运动后喝水。运动时我们都应该出很多汗。水会流失。如果你等到渴了才喝水，你就会失去平衡。所以我们应该在运动前喝水。运动后，你会同时失去汗水和一些电解质。所以运动后，喝水的时候，一定要多次少量饮水，不要一下子喝很多水。因为运动后体温升高，你要出汗，要排水，所以反复大量喝水很容易导致水中毒。运动后不能只喝白开水或清水，要加一点盐在里面。如果运动后马上喝大量开水，里面没有电解质，水会进入脑细胞，引起脑细胞水肿，可能会头晕呕吐，甚至出现精神症状。1，睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250毫升水，有助于肾脏和肝脏排毒。2，早上的时间总是特别紧张，心情也比较紧张，身体会在无形中脱水。所以当你到办公室的时候，给自己一杯水。3.在空调环境下工作一段时间后，起床运动时一定要给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪。4.午饭后半小时喝点水，可以加强身体的消化功能。5.工作一段时间后，用一杯矿泉水代替下午茶或咖啡，可以提神醒脑，补充水分。6.下班离开办公室前再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。7、晚饭后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，增强晚上美容的效果。8.睡前喝水可以稀释血液，但不要一下子喝太多，以免晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。到目前为止，一天摄入2000 ml的水，就大功告成了。小贴士:喝水不要太快。酒后最好做一些简单的运动。

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