产后有必要疏通经络吗？产后如何健康减肥最有效？
产后如何健康减肥最有效？1.和宝宝一起运动
当然，你不需要离开你的宝宝。做这些练习的时候可以看着宝宝。播放自己喜欢的音乐，抱起孩子在房间里跳五分钟舞，或者散散步；你需要一个足够大的垫子或毯子给你和你的宝宝，还有一个小软球。训练时，和宝宝一起唱歌、数数或玩球，重复4次；躺在宝宝身边，抬起脚，左手放在头下，右手试着感觉膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，再换另一边做。坐起时抱起宝宝，和宝宝一起深呼吸。这些都是非常好的产后减肥方法。
2、看名人减肥经验
产后减肥要看名人的产后减肥经验和他们的减肥方法。当然也可以咨询健身教练。
3.锻炼
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、聚会等。)，这五个练习都是安全有效的减肚子方法。减肚子，不用这么逼自己。这些活动安全有效，你甚至可以在宝宝午睡的时候进行。
走路将是最简单有效的锻炼方式。随时随地都可以做。它的要求不高，除了有一双舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥方法。随时随地都可以做。医生指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡路里的热量。你可以根据自己的身体状况制定一个循序渐进的行走计划，只要一直能看到效果就行。
游泳是产后减肥的全身运动，不仅可以塑形，还可以增强你的心肺功能，锻炼你身体几乎所有的肌肉。如果你一直有规律的训练，差不多几个月就会神清气爽。
瑜伽的减肥效果因人而异。虽然有些人做瑜伽是为了减肥，效果不是很显著，但是因为拉伸和呼吸，可以帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复。
4.产前锻炼
产前做一些适合孕妇的运动，比如瑜伽，这样孕期不会太胖，产后修养也不会那么辛苦。
产后如何减肥产后如何减肥方法一:运动减肥。运动减肥很好。可以选择做一些瑜伽运动。瑜伽练习很舒缓，对塑形有很大好处。可以尽快达到，消耗热量，从而恢复你苗条的身材。也可以选择慢跑锻炼。慢跑锻炼也很好。每天早上慢跑45到1个半小时非常有效。
产后如何减肥方法二:节食减肥，节食减肥的方法一定要掌握。其实节食减肥并不意味着什么都不吃，只是掌握了正确的解释方法。比如不要吃高脂肪高热量的食物，平时少吃多餐。以清淡食物为主是非常好的，比如水果、青菜，也可以多吃豆类。这些都很有营养，但是有一个不会让人发胖。
产后如何减肥方法三:喝水减肥。喝水减肥其实很简单。不仅仅是喝水不吃任何主食。这个方法也不对。可以每天早上起来喝一杯白开水，可以帮助清理肠道，增加饱腹感。而且平时喜欢喝饮料的人可以把饮料扔掉，换成白开水，也是非常好的健康方式，不仅减肥。