什么是呼啦圈晃动技巧？

第一次摇呼啦圈的朋友，最重要的是找到平衡感，在腰椎匀速扭动。注意不要太快或太慢！呼啦圈的选择也很重要，不要太重，尺寸不要太大，根据运动员自己的合理选择。另外，呼啦圈运动的频率不能太多，速度不能太快，时间不能太长。要特别注意腰部的保护。腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松的人不适合这项运动！